Codzienne rytuały, które zwiększą Twoją produktywność i motywację

Dobry poranek determinuje resztę dnia. To zdanie nie jest tylko pustym frazesem, lecz prawdziwą kluczową zasadą, która może znacząco wpłynąć na naszą produktywność i motywację. Dlatego też warto zadbać o stworzenie porannego rytuału, który będzie wspierał nasze pozytywne myślenie i przygotował umysł do efektywnego działania.

Jednym z kluczowych elementów porannego rytuału jest moment skupienia i refleksji. Możesz rozpocząć dzień od modlitwy, medytacji, jogi lub prostych ćwiczeń oddechowych, które pomogą Ci uspokoić umysł i skoncentrować się na tym, co najważniejsze. Możesz również zacząć od prowadzenia dziennika wdzięczności, w którym zapisujesz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny każdego dnia. W tym miejscu szczerze polecam ci swój “Wdzięcznopis” - został on zaprojektowany tak, aby stał się dla ciebie prawdziwym przyjacielem i przewodnikiem po wdzięczności przez 365 dni, a przy okazji zostawiam ci miejsce na własne refleksje, relaksację w postaci czarno-białych obrazków do pokolorowania, oswojenia, przetworzenia i przeorganizowania, by “Wdzięcznopis” był oryginalną częścią oryginalnej CIEBIE - tak, jest on dla PAŃ, wybaczcie Panowie!).

Kolejnym ważnym elementem porannego rytuału jest wsłuchiwanie się w inspirujące treści. Jednym z godnych polecenia podcastów, które mogą pobudzić Twoją motywację i kreatywność, jest "The Tim Ferriss Show". W programie tym Tim Ferriss rozmawia z czołowymi postaciami ze świata biznesu, nauki i sztuki, dzieląc się cennymi wskazówkami i strategiami na temat skutecznego zarządzania czasem i osiągania sukcesu. Osobiście, w drodze do pracy, słucham ulubionego przeze mnie Mediteusza, prowadzącego "Codziennik motywacyjny" - tematy, które porusza, są tak życiowe, prawdziwe i ludzkie, że każdy znajdzie w nich odbicie swojej egzystencji. Polecam!

Ale pora zadać sobie pytanie, co jest największym wrogiem efektywności? Otóż, wspomniana odmieniania często przez psychologów przez wszystkie przypadki prokrastynacja. Pisałam już o niej w poprzednim artykule - pojawia się w naszym życiu niby na chwilę, niby dając nam więcej swobody i czasu dla siebie, na odpoczynek, a okazuje się niechcianym gościem, który tak się rozpanoszył w naszym domu, że trudno nam go wyprosić. Przypomnę tylko, a jest to istotne, że prokrastynacja nie jest chwilowym lenistwem czy brakiem motywacji. To złożony mechanizm psychologiczny, który wpływa na naszą zdolność do podejmowania decyzji i działania. To nawyk odkładania ważnych zadań na później pomimo świadomości konsekwencji takich decyzji.

Stwarzanie codziennych rytuałów oraz uważne wsłuchiwanie się w inspirujące treści może pomóc nam w pokonywaniu prokrastynacji i zwiększaniu efektywności. Dlatego warto zadbać o odpowiednie nawyki i strategie, które będą wspierać nas w osiąganiu naszych celów i realizowaniu naszego potencjału.

Pamiętaj, że drobne kroki podejmowane codziennie mogą prowadzić do wielkich zmian – wystarczy tylko zacząć i być konsekwentnym w działaniu.

Jeśli nie wiesz od czego zacząć, zajrzyj do moich poradników: "Odzyskaj swój czas" lub "Wyznacz swój azymut". Otrzymasz wyczerpującą dawkę teorii oraz gotowe narzędzia do pracy nad sobą.